Wann ist eine Fitness Uhr wirklich sinnvoll?

Wenn es um die eigene Gesundheit geht, dann wollen die Menschen immer mehr unternehmen, um sich selbst zu helfen. Was ist für den Start dann besser, als sich eine Fitness Uhr zu kaufen? So wird es den Menschen zumindest verkauft. Doch nur weil man sich eine Fitness Uhr gekauft hat, wird man natürlich nicht automatisch etwas abnehmen oder was Gutes für die eigene Gesundheit tun können.

Daher sollte man sich vorher immer ganz genau die Frage stellen, ob ein Fitnesstracker oder eine Fitness Uhr überhaupt sinnvoll sein können. Nicht für jede Zielgruppe ist es empfehlenswert, sich eine solchen Tracker anzuschaffen. Aus diesem Grund stehen Fitness Uhren auch oft in der Kritik.

Doch was sind Fitness Uhren überhaupt? Während Fitness Uhren vor einigen Jahren noch ziemlich teuer waren, so sind sie inzwischen auch schon zu sehr geringen Preisen erhältlich. Dabei unterscheiden sich die Fitness Uhren natürlich auch maßgeblich von ihrer Qualität und den möglichen Funktionen. Fitnesstracker oder auch Fitnessuhren werden am Handgelenk getragen und ermöglichen die Aufnahme von verschiedenen körperbezogenen Daten.

Dazu gehören unter anderem:

  • Kalorien
  • Anzahl der Schritte
  • Herzfrequenz
  • Analyse der Schlafzeit
  • Zurückgelegte Distanz

Professionelle Modelle können dabei noch eine Vielzahl weiterer Daten erfassen und helfen Profisportlern so bei ihrem Training. Die meisten Modelle sind aber darauf ausgelegt, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen.

Was für Vorteile haben Fitness Uhren?

Gerade wenn man sich mit dem eigenen Körper nicht wirklich auseinandergesetzt hat, kann eine Fitness Uhr sehr hilfreich sein. Hier bekommt man auf einen Blick, beispielsweise über eine App, eine sehr gute Übersicht über das persönliche Befinden. Gerade wenn man ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper erreichen möchte, ist man hier richtig.

Gerade weil die Modelle so modern gestaltet sind, lassen sich die meisten von ihnen ganz einfach bedienen. Es wird nur ein Handy benötigt, über das man sich dann eine App installiert und dann die Daten einsehen kann. Bei den meisten Fitness Uhren muss dauerhaft eine Verbindung zum Smartphone bestehen, aber das hat man ja ohnehin meistens immer dabei.

Ein Fitness Uhr Test kann dann sinnvoll sein, wenn man sich unsicher ist, ob das Modell auch passt. Denn grundsätzlich gibt es eine sehr große Auswahl an Uhren, sodass für jeden etwas dabei sein sollte. Wer wirklich abnehmen möchte, sollte außerdem darauf achten, ein Modell zu erwerben, was die Kalorien zuverlässig misst und zudem die Möglichkeit bietet, die eingenommenen Kalorien zu tracken.

Ein weiterer Vorteil kann die Fitness Uhr haben, wenn sie als Motivation dient. Man wird durch die Uhr jeden Tag aufs Neue wieder motiviert seine Ziele zu erreichen und möchte sich selbst vielleicht auch überbieten. Man bekommt vor allem konkrete Zahlen, die sich messen lassen.

Haben Fitness Uhren auch Nachteile?

So viele Vorteile wie Fitness Uhren auch haben, fragt man sich schnell, ob die Uhren eigentlich auch Nachteile haben.

Ja, es gibt einige wenige Nachteile. So ist es nicht für jeden geeignet, so genaue Daten über den eigenen Körper zu sammeln. Für potenziell gefährdete Magersüchtige kann das beispielsweise böse enden. Wer unter Kontrollwahn leidet, sollte sich keinen Fitnesstracker anschaffen.

Zudem muss man immer beachten, dass die Fitnesstracker natürlich nicht hundertprozentig genau sind. Es gibt immer wieder Ungenauigkeiten, die sich nicht ausschließen lassen. Die meisten Modelle sind aber annährend genau. Gerade wenn es dann professioneller werden soll, können Fitness Uhren aber auch richtig teuer werden.

Außerdem kann man sich durch einen Fitnesstracker auch sehr schnell unter Druck setzen lassen, gerade wenn man die gesetzten Ziele dann doch nicht erreicht. Das kann dann sogar eher demotivierend sein. In diesem Kontext sollte man sich auch darüber im Klaren sein, wie die Daten vielleicht verwendet werden und auch an Dritte weitergegeben werden können.

Wenn es einem gesundheitlich nicht gut geht, sind Fitness Uhren natürlich nicht die Lösung, sondern können vielleicht nur einen Hinweis liefern. Wenn man aber wirklich etwas ändern möchte, dann ist ein Fitnesstracker ein erster guter Schritt, um voranzukommen.